تمرینات ورزشی منجر به خالی شدن ذخایر گلیکوژن ماهیچه اسکلتی و خستگی عضلانی می شوند. از این رو، مصرف مکمل کربو در ورزشکاران می تواند ضمن بازسازی ذخایر گلیکوژن به حفظ عضلات نیز کمک کند. مصرف کربوهیدرات باعث افزایش ترشح هورمون انسولین و افزایش ساخته شدن عضلات بعد از ورزش می شود. مصرف کربوهیدرات قبل از مسابقه نیز با کاهش حس گرسنگی باعث بهبود کارایی و تمرکز ورزشکاران می شود. پودر های کربو را بایستی با آب مخلوط و محلولی با غلظت 5 تا 10 درصد ایجاد کرد. محلول های کمتر از 5 درصد مفید نیستند و محلول های بالای 10 درصد مشکلات گوارشی ایجاد می کنند.

کربو پلاس ویثر 4540 گرمی حاوی کربوهیدرات های پیچیده بوده که به آسانی هضم و به سرعت جذب می شود. این مکمل فاقد گلوتن و شکر است.

مشخصات ظاهری
مکمل کربو پلاس ویثر توسط شرکت داروسازی عرشیا مکمل تولید شده است. این مکمل حاوی 4540 گرم پودر با طعم های پانچ میوه، آلبالو، لیمو و پرتقال بسته بندی شده در قوطی پلاستیکی می باشد. محصول کربو پلاس حاوی 45 سروینگ 100 گرمی (معادل 3 پیمانه) می باشد. هر سروینگ از این محصول 96 گرم کربوهیدرات و 364 کیلوکالری انرژی را داراست.

ارزش های تغذیه ای
در ادامه به بررسی ویژگی های ترکیبات موجود در این محصول می پردازیم:
کربوهیدرات 
کربوهیدرات منبع اصلی تامین کالری در افراد ورزشکار بوده و در هر گرم 4 کیلوکالری انرژی دارد. افزایش دریافت کربوهیدرات و کالری حاصل از آن برای افزایش وزن و توده عضلانی ضروری است. ذخایر گلیکوژن برای پیشگیری از خستگی و افزایش عملکرد ورزشکاران مهم است. مصرف کربوهیدرات در سه مرحله قبل از ورزش، حین ورزش و بعد از ورزش اهمیت دارد.
مصرف کربوهیدرات قبل از ورزش: مصرف کربوهیدرات می تواند منجر به افزایش ذخایر گلیکوژن در کبد و عضلات و تامین نیاز مسابقات و تمرینات طولانی مدت و شدید گردد.
مصرف کربوهیدرات پس از ورزش: مصرف کربوهیدرات پس از پایان جلسه تمرین و در طی دوره ریکاوری پس از ورزش، باعث افزایش ساخته شدن گلیکوژن می شود. در صورتی که مصرف کربوهیدرات های بعد از ورزش به تاخیر بیفتد، میزان ساخت گلیکوژن به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. اکثر ورزشکاران نمی توانند بلافاصله بعد از ورزش موادغذایی کربوهیدراتی مصرف نمایند. این امر به دلیل افزایش دمای مرکزی بدن به دنبال ورزش و سرکوب اشتها روی می دهد. در چنین مواردی مصرف مکمل های گینر برای ورزشکاران ترجیح دارد.
مصرف کربوهیدرات حین ورزش: مصرف کربوهیدرات در حین ورزش نیز خستگی را به تاخیر می اندازد و در حفظ توده عضلانی و پروتئین های بدن موثر است.

روش مصرف
سه پیمانه (100 گرم) کربو را با 500 میلی لیتر آب مخلوط نموده و میل نمایید. برای نتیجه بهتر یک وعده دو ساعت قبل از تمرین و یک وعده دو ساعت بعد از تمرین مصرف گردد.

نتیجه گیری
پودر کربو پلاس ویثر نوتریشن4540 گرمی فاقد گلوتن است. این مکمل مخلوط متعادل و مناسبی از کربوهیدرات های ساده و پیچیده از جمله دکستروز و قند های واسطه تجزیه نشاسته می باشد. مصرف این پودر می تواند به جلوگیری از کاهش ذخایر گلیکوژن عضلانی، تحریک و آزادسازی هورمون انسولین در بدن، جذب اسید آمینه و دیگر مواد مغذی به عضلات کمک کند.