کراتین ترکیبی از دسته ترکیبات پروتئینی هست که از سه آمینواسید متیونین، آرژنین و گلیسین تشکیل می‌شود. کراتین نقش اساسی در متابولیسم و عملکرد عضلات دارد. کراتین علاوه بر تولید انرژی، عملکرد سلول‌های عضلانی را به روش‌های دیگر نیز بهبود می‌بخشد. به طور مثال موجب افزایش مقدار آب سلول‌‌های عضلانی می‌شود که به‌ عنوان حجم دهی یا تورم سلولی شناخته می‌شود. کراتین سبب کاهش تحلیل عضلانی شده و فرد می‌تواند عضلات خود را در حین ورزش حفظ کند. یکی دیگر از مزایای استفاده طولانی مدت از این مکمل، توانایی انجام تمرینات با تکرارهای بیشتر و یا سنگین تر، وزنه برداری و … است. شواهد علمی و تحقیقات نشان می‌دهد که کراتین از موثرترین مکمل ها جهت عضله سازی است.

• عضله سازی
• حفظ سلامت عضله
• افزایش قدرت و زور
• افزایش حجم عضلات
• افزایش انرژی

ترکیبات:

• کراتین مونوهیدرات

روش مصرف:

• روزانه 2 پیمانه ( 6g) را با آب یا آب میوه مخلوط و میل کنید.