وزن گیری و افزایش حجم عضله در ورزشکاران به ویژه بدنسازان از اهمیت بالایی برخوردار است. ورزشکاران می توانند برای افزایش وزن و حجم عضله از مکمل گینر که به کربو پروتئین نیز معروف است، استفاده کنند. در عین حال استفاده از مکمل های گینر می تواند به افزایش وزن در افراد لاغری که به سختی وزن می گیرند هم کمک کند.
گینرها با افزایش دریافت کالری باعث افزایش وزن می شوند. این مکمل ها عموماً حاوی کربوهیدرات، پروتئین یا آمینواسید، چربی و ویتامین ها و مواد معدنی هستند.
نسبت پروتئین به کربوهیدرات در مکمل های گینری می تواند بین 1 به 1 تا 1 به 5 متغیر باشد. این نسبت می تواند نشان دهد که مکمل مورد نظر، یک مکمل افزایش دهنده ی وزن (Weight Gainer) است یا افزایش دهنده ی حجم (Mass Gainer).

نسبت کربوهیدرات به پروتئین در گینر نوتری مس ویثر 5 به 1 است.

مشخصات ظاهری:
مواد اولیه گینر نوتری مس ویثر از کشور آلمان وارد و در شرکت داروسازی عرشیا مکمل تولید شده است. این مکمل در هر قوطی حاوی 4540 گرم پودر گینر با طعم موز می باشد. هر 130 گرم (4 اسکوپ) از این پودر، برابر یک سروینگ است. بنابراین این محصول 35 سروینگ پودر گینر دارد. این مکمل فاقد گلوتن می باشد.

ارزش تغذیه ای:
در ادامه به بررسی ویژگی های ترکیبات موجود در این محصول می پردازیم:
نسبت کربوهیدرات به پروتئین 
پودر 4540 گرمی نوتری مس ویثر در هر 130 گرم حاوی 107 گرم کربوهیدرات و 20 گرم پروتئین می باشد. از این رو نسبت کربوهیدرات به پروتئین در این محصول 5 به 1 است. بنابراین مصرف این مکمل در افزایش دریافت کالری و افزایش وزن  موثر است.

کربوهیدرات 
کربوهیدرات منبع اصلی تامین کالری در افراد ورزشکار بوده و در هر گرم 4 کیلوکالری انرژی دارد. افزایش دریافت کربوهیدرات و کالری حاصل از آن برای افزایش وزن و توده عضلانی ضروری است.
ذخایر گلیکوژن برای پیشگیری از خستگی و افزایش عملکرد ورزشکاران مهم است. مصرف کربوهیدرات در سه مرحله قبل از ورزش، حین ورزش و بعد از ورزش اهمیت دارد.
مصرف کربوهیدرات قبل از ورزش: مصرف کربوهیدرات می تواند منجر به افزایش ذخایر گلیکوژن در کبد و عضلات و تامین نیاز مسابقات و تمرینات طولانی مدت و شدید گردد.
مصرف کربوهیدرات پس از ورزش: مصرف کربوهیدرات پس از پایان جلسه تمرین و در طی دوره ریکاوری پس از ورزش، باعث افزایش ساخته شدن گلیکوژن می شود. در صورتی که مصرف کربوهیدرات های بعد از ورزش به تاخیر بیفتد، میزان ساخت گلیکوژن به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. اکثر ورزشکاران نمی توانند بلافاصله بعد از ورزش مواد غذایی کربوهیدراتی مصرف نمایند. این امر به دلیل افزایش دمای مرکزی بدن به دنبال ورزش و سرکوب اشتها روی می دهد. در چنین مواردی مصرف مکمل های گینر برای ورزشکاران ترجیح دارد.
مصرف کربوهیدرات حین ورزش: مصرف کربوهیدرات در حین ورزش نیز خستگی را به تاخیر می اندازد و در حفظ توده عضلانی و پروتئین های بدن موثر است.
کربوهیدرات موجود در گینرها از دو نوع کربوهیدرات های پیچیده و قندها تشکیل شده است. میزان قند بالاتر از 6 گرم در 100 گرم، نشان دهنده میزان بالای قند در گینر می باشد که باید به آن توجه شود. این محصول داری 13 گرم قند در 100 گرم است.

پروتئین: 
این محصول حاوی مخلوطی از پروتئین وی کنسانتره، پروتئین شیر و پروتئین ایزوله سویا می باشد.
مصرف پروتئین به همراه کربوهیدرات می تواند ساخت گلیکوژن پس از ورزش را بالاتر ببرد. همچنین مصرف پروتئین می تواند، آمینواسیدهای مورد نیاز برای ترمیم عضله را فراهم نموده و باعث افزایش ترشح هورمون های عضله ساز شود.

این مکمل در هر سروینگ 180 میلی گرم کلسیم دارد.

روش مصرف:
چهار پیمانه (100 گرم) از پودر را با 500 میلی لیتر آب سرد یا شیر مخلوط نموده 2 تا 3 بار در روز میل نمایید.

نتیجه گیری:
پودر 4540 گرمی نوتری مس ویثر حاوی کربوهیدرات و پروتئین بوده که موجب افزایش حجم توده عضلانی و وزن می گردد. از آنجایی که نسبت کربوهیدرات به پروتئین 5 به 1 است، از این رو در افراد لاغر و افرادی که به سختی وزن می گیرند، می توانند به افزایش دریافت کالری و افزایش وزن کمک کنند.