وزن گیری و افزایش حجم عضله در ورزشکاران به ویژه بدنسازان از اهمیت بالایی برخوردار است. ورزشکاران می توانند برای افزایش وزن و حجم عضله از مکمل گینر که به کربو پروتئین نیز معروف است، استفاده کنند. در عین حال استفاده از مکمل های گینر می تواند به افزایش وزن در افراد لاغری که به سختی وزن می گیرند هم کمک کند.
گینرها با افزایش دریافت کالری باعث افزایش وزن می شوند. این مکمل ها عموماً حاوی کربوهیدرات، پروتئین یا آمینواسید، چربی و ویتامین ها و مواد معدنی هستند
نسبت پروتئین به کربوهیدرات در مکمل های گینری می تواند بین 1 به 1 تا 1 به 5 متغیر باشد. این نسبت می تواند نشان دهد که مکمل مورد نظر، یک مکمل افزایش دهنده ی وزن (Weight Gainer) است یا افزایش دهنده ی حجم (Mass Gainer).

کربوهیدرات 
کربوهیدرات منبع اصلی تامین کالری در افراد ورزشکار بوده و  افزایش دریافت کربوهیدرات و کالری حاصل از آن برای افزایش وزن و توده عضلانی ضروری است.
ذخایر گلیکوژن برای پیشگیری از خستگی و افزایش عملکرد ورزشکاران مهم است. مصرف کربوهیدرات در سه مرحله قبل از ورزش، حین ورزش و بعد از ورزش اهمیت دارد.

پروتئین:
مصرف پروتئین به همراه کربوهیدرات می تواند ساخت گلیکوژن پس از ورزش را بالاتر ببرد. همچنین مصرف پروتئین می تواند، آمینواسیدهای مورد نیاز برای ترمیم عضله را فراهم نموده و باعث افزایش ترشح هورمون های عضله ساز شود.

ترکیبات :

• پودر پروتئین وی تغلیظ شده شیر
• مالتودکسترین
• دکستروز
• فروکتوز
• پودر کاکائو کم چرب (6%)
• قوام دهنده : پودر زانتان ، ویتامین ب1

روش مصرف:

• 50g پودر را در 150-200 میلی لیتر شیر در یک همزن به صورت یک میلک شیک و یا در آب به حالت یک نوشیدنی شکلاتی رقیق تر مخلوط نموده تا بافتی همگن  داشته باشد.
• برای کسب بهترین نتیجه ، نوشیدنی را در روزهایی که تمرینات انجام می دهید و در 2تا 4 نوبت قبل ، همزمان و بعد از تمرینات مصرف نمایید.