بسیاری از ورزشکاران و مربیان معتقد اند که پروسه ریکاوری به اندازه خود تمرینات ورزشی مهم است. با انجام تمرینات ورزشی ذخایر انرژی بدن تخلیه شده و ممکن است عضلات شکسته شوند. استفاده از مکمل های مناسب می توانند از این اتفاق جلوگیری کرده و پروسه ریکاوری را سرعت ببخشند. اچ ام بی یکی از این مکمل ها است که با حفظ توده عضلانی و بهبود ریکاوری بعد از ورزش های شدید به افزایش توان ورزشکاران کمک می کند. در بسیار از فعالیت های ورزشی استقامتی و قدرتی، ورزشکاران به دنبال ترکیبات نیروزایی هستند که از درد و خستگی عضلانی جلوگیری کند، مکمل HMB می توانند در این مورد انتخاب مناسبی باشد. استفاده از این مکمل توسط کمیته بین المللی المپیک مجاز اعلام شده است.
اچ ام بی ویثر نوتریشن در هر کپسول 1000 میلی گرم اچ ام بی دارد.

مشخصات ظاهری
مکمل اچ ام بی ویثر نوتریشن در شرکت داروسازی عرشیا مکمل تولید شده است. این محصول در هر قوطی حاوی 120 عدد قرص می باشد.

ارزش های تغذیه ای
در ادامه به بررسی ویژگی های ترکیب موجود در این محصول می پردازیم:
اچ ام بی (HMB):
β– هیدروکسی β– متیل بوتیرات (HMB) ترکیبی است که در بدن از آمینواسید ضروری لوسین ساخته می شود.
در انسان مصرف خوراکی این ماده منجر به افزایش بافت عضلانی در افراد جوان، مسن، ورزشکاران حرفه ای و آماتور و افراد مبتلا به تحلیل توده عضلانی می گردد. همچنین مصرف HMB می تواند باعث کاهش تجزیه پروتئین ناشی از استرس و ورزش شدید شود و با تحریک ساخت گلیکوژن و پروتئین به بهبود ریکاوری بعد از ورزش کمک کند.
تحقیقات اخیر بیانگر نقش مصرف کوتاه مدت و بلندمدت مکمل HMB در کاهش آسیب های عضلانی و درد ناشی از ورزش می باشد.
مصرف 3 گرم در دو دوز سبب بهبود عملکرد ورزشکاران می‌شود و همچنین احتمالاً قدرت و توده عضلانی بدن را افزایش می دهد. نگرانی در مورد ایمنی این مکمل در دوز 3gr/d حداکثر تا 2 ماه وجود ندارد و عوارض جانبی گزارش نشده است.
مصرف این مکمل می تواند از تحلیل عضلانی بر اثر بالا رفتن سن (سارکوپنی) و نیز  تحلیل عضلات در افراد مبتلا به اچ آی وی / ایدز نیز جلوگیری نماید. در مورد بیماران مبتلا به ایدز مصرف روزانه 3 گرم از اچ ام بی را به همراه 14 گرم آرژنین و 14 گرم گلوتامین جهت حفظ توده عضلات می تواند کمک کننده باشد.

روش مصرف و هشدار ها:
روزانه 2 وعده، یک کپسول قبل از تمرین و یک عدد بعد از تمرین مصرف شود.

نتیجه گیری:
کپسول اچ ام بی ویثر نوتریشن 1000 میلی گرمی عرشیا مکمل از تجزیه بافت های عضلانی جلوگیری کرده و نیز منجر به بازسازی سریع عضله پس از تمرین می شود.